11 DICAS DE SAQUE

Aqui estão algumas dicas simples  que considero importantes para um saque eficiente

1. EMPUNHADURA

Se você usa empunhadura de forehand (direita) para sacar, você não conseguirá alcançar um grande nível de saque.

 Mudar sua empunhadura para continental será sua melhor opção. 

Com a empunhadura correta (continental) você conseguirá, efeitos, velocidade e controle.

A mudança para empunhadura continental é um caminho a médio prazo, onde você conseguirá se adaptar.

2. MUDANÇA DE EMPUNHADURA

No início, será desconfortável fazer esta mudança.
Então, sabendo disso, não desista de fazê-la, pois irá te ajudar a médio e longo prazo.

3. LANÇAMENTO

Faça o lançamento de forma relaxada e com braço estendido para ter controle do lançamento.
Tente lançar de forma mais simples possível.

O lançamento correto é fundamental para seu saque.


4. FICAR DE LADO

Quando for sacar fique de lado, olhando para quadra por cima do ombro.

Ficar de lado é muito importante para conseguir equilíbrio, sincronia do movimento.

Fique de lado até a raquete ir nas costas.

5. POSICIONAMENTO  CONTATO E PÓS CONTATO

No ponto de contato o posicionamento é diferente, você deve estar de frente.

O posicionamento de frente,é feito por conta da rotação na fase de aceleração até o contato, após ter feito o contato o corpo continua de frente para a quadra.

Veja como o corpo de Diego  está de frente para a rede após entrar em contato com a bola.

6. AS PERNAS

 Pernas são fundamentais para gerar potência no saque.

Flexione os joelhos e depois faça extensão, fazendo isso você conseguirá gerar potência.
Se conseguir, faça isso sincronizado com um salto.

O SALTO

Após o salto, tente cair com o a perna da frente.

Se você for destro, cairá com a perna esquerda na frente e sua perna direita ficará no alto neste momento.

Veja na imagem abaixo.


 8. A RAQUETE

Deixe a raquete cair nas costas, para conseguir gerar velocidade

Quando a raquete está nas costas, seu braço estará flexionado e você fara o movimento de flexão e extensão[gerando velocidade]

Imagine atirando uma pedra, você faz este mesmo movimento

9. EFEITO

Observe se você está passando a raquete pela bola para gerar efeito

O efeito dificultará a devolução do seu adversário

Tente raspar a bola com a raquete, para gerar os efeitos

10. PRATICA

Pratique o saque sem objetivos de alvos, no começo do seu aquecimento

Pense apenas no movimento e sinta ao golpe

Depois de alguns saques, comece a  direcionar as bolas para obter controle


Faça várias repetições de saque,para conseguir desenvolver o  seu movimento

Para ser um grande sacador é preciso repetições e claro movimento correto

11. DUPLA FALTA

Aceite  a dupla faltas e tente melhorar seus erros

Muitas vezes ficamos bravos com erros de duplas faltas, é comum, porém temos que manter o controle para diminuir esses erros